目標は7時までに朝日を浴びること

あなたの起床時間は何時ですか。
夜更かししていませんか。
体に毒なのでやめましょう。
今日は目標にしたい起床時間についてお話します。
誰にでも体内時計は設定されています。
人間本来の生活は朝日と共に起床し、その日の光を浴びてようやく脳が働き始めるようにできています。
あなたは早朝のまだ辺りが薄暗いころに目を覚ましたことはないでしょうか。
なぜか体から力がみなぎるような感覚を経験したのではないでしょうか。
その日の仕事もはかどったことと思います。
それは早朝の朝日を浴びることにより、ビタミンEが体内で作られるからです。
これは朝日でないと効果が得られません。
朝7時までに外に出て、太陽の光を浴びましょう。
もちろん、寝だめをするから週末は午後起床というのでは効果はなかなか出ません。
休日もきっちりと早起きを徹底して、健康に繋げていきましょう。
早朝の日の光を浴びることと、睡眠時間を一定に規則正しく保つことは、どんな美容器具よりも、どんな健康サプリメントよりも美容と健康のための近道です。
今すぐには生活習慣を変えることは難しいかもしれませんが、少しづつ早寝早起きに慣れていきましょう。
それを繰り返すことでより輝いた生活があなたを待っています。

sleep_l

コメントは受け付けていません。